Zažít sebe sama
Jen jeden člověk může změnit Váš život. Vy sami. Na světě existuje spousta life hacků, ale jen pár je 100% opravdu u všech. Abyste byli šťastní, naplnění a úspěšní, musíte být zdraví. A zdravím nemyslíme jen nepřítomnost nemoci, ale ten stav, kdy Vás opravdu nic netrápí, cítíte lehkost a radost. Pamatujete si ještě kdy jste to cítili naposledy?
Tento stav není dán věkem. Stejně jako je lidem mizerně ve 20, je jím skvěle v 60. Stačí, když najdou pohyb u kterého jsou schopni vytrvat, čas pro regeneraci a vůli setrvat v klidu a tichu. Pokud tohle splníte, stačí si párkrát za rok zajet na pobyt, kde prožijete intenzivní terapie chladem, pod infračerveným světlem, meditace a další individuální techniky a můžete žít ve zdraví třeba do 120 let. Víme, že můžete.
Pohyb
To, že zrovna nemilujete jógu neznamená, že nenajdete něco, co budete schopni dělat pravidelně. I kdyby to byla třeba chůze. Úspěch není v tom se 2x týdně zničit, ale konzistentně, pravidelně a přirozeně se hýbat každý den, i kdyby jen půl hodiny a po kouscích.
Naše vůle má totiž limity. Pokud ve svém dni máte příliš aktivit, které musíte, je dost pravděpodobné, že ke konci dne něco začnete vypouštět. Ať je to nezdravá strava, alkohol nebo ignorace rodiny po práci, postupně Vás to užírá. Naučit se hýbat tak, aby to nebylo další povinností, ale časem i radost Vás věříme naučíme.
Možná objevíte něco úplně nového.


Dech a meditace
Bez jídla vydržíme skoro měsíc, bez vody maximálně týden, ale bez dechu? I ti nejtrénovanější vydrží maximálně 15 minut. Dech je bez nadsázky tou nejdůležitější funkcí našeho těla. Je to zároveň jediná seberegulací technika, kterou můžete ovlivnit jak svůj fyzický, tak psychický stav. Potřebujete nabudit? Dech zrychlete. Zklidnit? Prodlužte výdech. Technikou dechu regulujete funkci centrálního nervového systému a skrze něj úplně všechno od pocitů, až po funkci pohybového aparátu nebo vnitřních orgánů. A když přidáte mindfulness a meditaci. Naplníte potenciál.
Prokazatelně.
Chlad
Kneipp nebo Wim Hof? Každá z technik má své příznivce i benefity. Existuje mnoho studií, které prokazují jejich přínosy, zejména pokud jde o imunitní systém a psychické zdraví. Společně začneme vlažnou vodou, ledovým mýdlem a postupně projdeme až blahodárným koupelím, které Vás přimějí věřit, že neexistuje nic, co Vám může stát v cestě.
Právě ten okamžitý efekt dělá z chladových terapií ty nejpopulárnější mezi mladší generací.


(infra)Červené světlo
Že modré světlo škodí asi už víte. Na našich pobytech proto večer můžete svítit červenými žárovkami, cvičíte před infračervenými panely a dostanete brýle proti modrému světlo a co, že to (infra)červené světlo dělá? Podpora regenerace a hojení, zvýšení energetického výkonu, urychlení regenerace nebo snížení (svalové)
únavy. Infračervené světlo stimuluje produkci endorfinů a serotoninu, což přispívá k lepší náladě, snížení stresu
a zlepšení celkového duševního blaha. Působí analgeticky na nervová zakončení a snižuje bolestivost podnětů. A to už stojí za to, že?